– Kennismaken met hoe het maag-darmkanaal is opgebouwd en wat ieder onderdeel precies doet
– Wat zijn de gevolgen als dat deel van de darmen niet goed werkt
– Hoe ligt de relatie gezonde voeding, gezonde darmen, gezond gevoel
– Wat kun je eraan doen als het mis gaat.
– Feiten en fabels
– Q&A
– Mogelijkheid voor informatie en aanmelding van het 13-weken herstelprogramma Bouw een Krachtige Buikconditie.

Wat is behoedzame yoga?

• Yoga voor iedereen die om welke reden dan ook wat behoedzamer met hun lichaam om moet gaan
• een rustigere vorm van yoga die door middel van goede oefeningen zorg zal dragen voor je lichaam
• de meeste oefeningen zijn zittend op een stoel, enkele staand en liggend op een zachte mat

Wat kan behoedzame yoga voor jouw betekenen?
Als je wil weten wat behoedzame yoga voor jouw kan betekenen dan heb je alleen iets aan je eigen ervaring. Dit kan je binnen ons centrum zelf ontdekken. Je kunt altijd een kennismakingsles meedoen.

Wat is Yoga:

• Yoga oefeningen zijn gericht op bewustwording
• bewust oefenen zonder prestatie, waardoor spanningen zich loslaten
• het ervaren van de adem, waardoor er meer ruimte komt
• rek en strek oefeningen om de energie te laten stromen
• oefeningen die je je kracht laten ervaren
• rust brengen in het hoofd
• bewust ont-spannen

Waarom Yoga:

• het leert je waarnemen vanuit een open aandachtige houding zonder oordeel
• Yoga brengt meer evenwicht en verbinding met je ware innerlijke natuur
• vooral zorgzaam en fijn om te doen
• voor mij is yoga een bewustzijn van mijn volledig mens-zijn zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel
• het is een levensstijl waar ik me goed bij voel

Voor:
Meer bewustwording
Meer bewuster zijn
Meer je natuurlijke zelf zijn
Meer ruimte
Meer vrijheid
Meer vertrouwen op je innerlijke wijsheid
Beroep doen op je zielskracht
Begeleiding ontvangen
Genieten van harmonieuze relaties door te luisteren van ziel tot ziel

Gratis introductieles:
Inzicht meditatie: training in het zuiveren van de geest.
Regelmatige beoefening van de techniek en toepassing  in de dagelijkse praktijk resulteert in een toenemend gevoel van ontspanning, innerlijke vreugde en vrijheid. Je leven wordt letterlijk lichter…

Bij onplezierige gedachten of gevoelens hebben we vaak de neiging deze af te keuren of te onderdrukken. Mindfulness leert je om een meer accepterende houding te ontwikkelen ten aanzien van je gedachten, gevoelens en emoties. De training helpt je bewuster stil te staan bij je ervaring in het hier en nu en deze niet te veroordelen.

Wat is behoedzame yoga?

• Yoga voor iedereen die om welke reden dan ook wat behoedzamer met hun lichaam om moet gaan
• een rustigere vorm van yoga die door middel van goede oefeningen zorg zal dragen voor je lichaam
• de meeste oefeningen zijn zittend op een stoel, enkele staand en liggend op een zachte mat

Wat kan behoedzame yoga voor jouw betekenen?
Als je wil weten wat behoedzame yoga voor jouw kan betekenen dan heb je alleen iets aan je eigen ervaring. Dit kan je binnen ons centrum zelf ontdekken. Je kunt altijd een kennismakingsles meedoen.

Wat is Yoga:

• Yoga oefeningen zijn gericht op bewustwording
• bewust oefenen zonder prestatie, waardoor spanningen zich loslaten
• het ervaren van de adem, waardoor er meer ruimte komt
• rek en strek oefeningen om de energie te laten stromen
• oefeningen die je je kracht laten ervaren
• rust brengen in het hoofd
• bewust ont-spannen

Waarom Yoga:

• het leert je waarnemen vanuit een open aandachtige houding zonder oordeel
• Yoga brengt meer evenwicht en verbinding met je ware innerlijke natuur
• vooral zorgzaam en fijn om te doen
• voor mij is yoga een bewustzijn van mijn volledig mens-zijn zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel
• het is een levensstijl waar ik me goed bij voel

Gratis introductieles:
Inzicht meditatie: training in het zuiveren van de geest.
Regelmatige beoefening van de techniek en toepassing  in de dagelijkse praktijk resulteert in een toenemend gevoel van ontspanning, innerlijke vreugde en vrijheid. Je leven wordt letterlijk lichter…

Omdat je jezelf innerlijk aangetrokken voelt tot een hoger doel. Je verlangt naar meer betekenis en inhoud in je werk en/of je dagelijkse bezigheden. Het liefst wil je meer vanuit je eigen waarden, kracht en zelfvertrouwen een bijdrage leveren. Dit geldt voor de organisatie waarvoor je werkt, de maatschappij en de wereld om je heen.

Wat is behoedzame yoga?

• Yoga voor iedereen die om welke reden dan ook wat behoedzamer met hun lichaam om moet gaan
• een rustigere vorm van yoga die door middel van goede oefeningen zorg zal dragen voor je lichaam
• de meeste oefeningen zijn zittend op een stoel, enkele staand en liggend op een zachte mat

Wat kan behoedzame yoga voor jouw betekenen?
Als je wil weten wat behoedzame yoga voor jouw kan betekenen dan heb je alleen iets aan je eigen ervaring. Dit kan je binnen ons centrum zelf ontdekken. Je kunt altijd een kennismakingsles meedoen.

Wat is Yoga:

• Yoga oefeningen zijn gericht op bewustwording
• bewust oefenen zonder prestatie, waardoor spanningen zich loslaten
• het ervaren van de adem, waardoor er meer ruimte komt
• rek en strek oefeningen om de energie te laten stromen
• oefeningen die je je kracht laten ervaren
• rust brengen in het hoofd
• bewust ont-spannen

Waarom Yoga:

• het leert je waarnemen vanuit een open aandachtige houding zonder oordeel
• Yoga brengt meer evenwicht en verbinding met je ware innerlijke natuur
• vooral zorgzaam en fijn om te doen
• voor mij is yoga een bewustzijn van mijn volledig mens-zijn zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel
• het is een levensstijl waar ik me goed bij voel

Gratis introductieles:
Inzicht meditatie: training in het zuiveren van de geest.
Regelmatige beoefening van de techniek en toepassing  in de dagelijkse praktijk resulteert in een toenemend gevoel van ontspanning, innerlijke vreugde en vrijheid. Je leven wordt letterlijk lichter…

De Stiltedag

Inhoud: Op deze dag zul je begeleide mindfulness/meditatieoefeningen aangereikt krijgen zoals: *zitten in aandacht *bewegen in aandacht *bodyscan *loopmeditatie *stiltewandeling (buiten) *oefening in mededogen en compassie.

Wat de dag bijzonder maakt is dat je in volledige stilte, zonder contact met andere deelnemers, jouw ervaringen beleeft. Ook de pauzes en lunch zijn in stilte.

Voor wie: Het is fijn als je ervaring hebt met mindfulness en/of meditatie. Maar als je geen of weinig ervaring hebt, als je nieuwsgierig bent en je aangetrokken voelt om in stilte je aandacht naar binnen te richten, ben je ook van harte welkom.

Wanneer:
zaterdag 6 april

Om 9.30 ontvangst met koffie en thee; we starten om 10.00 uur en ronden af om 16.00 uur.

*Er zijn matjes, meditatiekussens/bankjes, dekens en stoelen aanwezig. Zorg voor warme sokken en sjaal als je het snel koud hebt. We gaan ‘s middags een stiltewandeling buiten maken. Zorg voor geschikte kleding en wandelschoenen.

Gratis introductieles:
Inzicht meditatie: training in het zuiveren van de geest.
Regelmatige beoefening van de techniek en toepassing  in de dagelijkse praktijk resulteert in een toenemend gevoel van ontspanning, innerlijke vreugde en vrijheid. Je leven wordt letterlijk lichter…

Een training ter verdieping van mindfulness. Compassie, ook wel mededogen genoemd, is een kwaliteit van het hart die ons kan helpen om met meer gemak en vriendelijkheid aanwezig te zijn in moeilijke situaties in ons leven.

Gratis introductieles:
Inzicht meditatie: training in het zuiveren van de geest.
Regelmatige beoefening van de techniek en toepassing  in de dagelijkse praktijk resulteert in een toenemend gevoel van ontspanning, innerlijke vreugde en vrijheid. Je leven wordt letterlijk lichter…

De Stiltedag

Inhoud: Op deze dag zul je begeleide compassie/meditatieoefeningen aangereikt krijgen zoals: *zitten in aandacht *bewegen in aandacht *bodyscan *loopmeditatie *stiltewandeling (buiten) *oefening in mededogen en compassie.

Wat de dag bijzonder maakt is dat je in volledige stilte, zonder contact met andere deelnemers, jouw ervaringen beleeft. Ook de pauzes en lunch zijn in stilte.

Voor wie: Het is fijn als je ervaring hebt met mindfulness en/of compassie. Maar als je geen of weinig ervaring hebt, als je nieuwsgierig bent en je aangetrokken voelt om in stilte je aandacht naar binnen te richten, ben je ook van harte welkom.

Wanneer:
zaterdag 15 juni

Om 9.30 ontvangst met koffie en thee; we starten om 10.00 uur en ronden af om 16.00 uur.

*Er zijn matjes, meditatiekussens/bankjes, dekens en stoelen aanwezig. Zorg voor warme sokken en sjaal als je het snel koud hebt. We gaan ‘s middags een stiltewandeling buiten maken. Zorg voor geschikte kleding en wandelschoenen.

Gratis introductieles:
Inzicht meditatie: training in het zuiveren van de geest.
Regelmatige beoefening van de techniek en toepassing  in de dagelijkse praktijk resulteert in een toenemend gevoel van ontspanning, innerlijke vreugde en vrijheid. Je leven wordt letterlijk lichter…