Wat is behoedzame yoga?

• Yoga voor iedereen die om welke reden dan ook wat behoedzamer met hun lichaam om moet gaan
• een rustigere vorm van yoga die door middel van goede oefeningen zorg zal dragen voor je lichaam
• de meeste oefeningen zijn zittend op een stoel, enkele staand en liggend op een zachte mat

Wat kan behoedzame yoga voor jouw betekenen?
Als je wil weten wat behoedzame yoga voor jouw kan betekenen dan heb je alleen iets aan je eigen ervaring. Dit kan je binnen ons centrum zelf ontdekken. Je kunt altijd een kennismakingsles meedoen.

Wat is Yoga:

• Yoga oefeningen zijn gericht op bewustwording
• bewust oefenen zonder prestatie, waardoor spanningen zich loslaten
• het ervaren van de adem, waardoor er meer ruimte komt
• rek en strek oefeningen om de energie te laten stromen
• oefeningen die je je kracht laten ervaren
• rust brengen in het hoofd
• bewust ont-spannen

Waarom Yoga:

• het leert je waarnemen vanuit een open aandachtige houding zonder oordeel
• Yoga brengt meer evenwicht en verbinding met je ware innerlijke natuur
• vooral zorgzaam en fijn om te doen
• voor mij is yoga een bewustzijn van mijn volledig mens-zijn zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel
• het is een levensstijl waar ik me goed bij voel

Gratis introductieles:
Inzicht meditatie: training in het zuiveren van de geest.
Regelmatige beoefening van de techniek en toepassing  in de dagelijkse praktijk resulteert in een toenemend gevoel van ontspanning, innerlijke vreugde en vrijheid. Je leven wordt letterlijk lichter…

De Stiltedag

Inhoud: Op deze dag zul je begeleide mindfulness/meditatieoefeningen aangereikt krijgen zoals: *zitten in aandacht *bewegen in aandacht *bodyscan *loopmeditatie *stiltewandeling (buiten) *oefening in mededogen en compassie.

Wat de dag bijzonder maakt is dat je in volledige stilte, zonder contact met andere deelnemers, jouw ervaringen beleeft. Ook de pauzes en lunch zijn in stilte.

Voor wie: Het is fijn als je ervaring hebt met mindfulness en/of meditatie. Maar als je geen of weinig ervaring hebt, als je nieuwsgierig bent en je aangetrokken voelt om in stilte je aandacht naar binnen te richten, ben je ook van harte welkom.

Wanneer:
zaterdag 6 april

Om 9.30 ontvangst met koffie en thee; we starten om 10.00 uur en ronden af om 16.00 uur.

*Er zijn matjes, meditatiekussens/bankjes, dekens en stoelen aanwezig. Zorg voor warme sokken en sjaal als je het snel koud hebt. We gaan ‘s middags een stiltewandeling buiten maken. Zorg voor geschikte kleding en wandelschoenen.

Wil jij lekker ontspannen? Je werk en dagelijkse beslommeringen even helemaal loslaten?

Neem dan tijd voor jezelf om te ontdekken wat er allemaal in je leeft. Kom naar de cursus intuïtief en meditatief schilderen. Artistieke aanleg of ervaring zijn niet nodig.

Het enige wat je nodig hebt is de wens je te ontplooien, ontspannen en je intuïtie te laten spreken. Je leert te vertrouwen op je gevoel en gedachten los te laten. Kies de kleuren en vormen die je op dat moment aanspreken en verwonder je over hetgeen ontstaat onder je handen.

Neem de vrijheid om te spelen met het thema, de materialen en de verf. Het is een middel om dát wat in je leeft naar buiten te brengen. Hierdoor kun je ook in het dagelijkse leven meer vertrouwen op je intuïtie en gevoelens bij het maken van keuzes.

Tijdens de cursus werken we met diverse technieken en materialen zoals aquarel, pastelkrijt, waskrijt en houtskool. Ieder avond wordt ingeleid met een inspirerend thema.

Gratis introductieles:
Inzicht meditatie: training in het zuiveren van de geest.
Regelmatige beoefening van de techniek en toepassing  in de dagelijkse praktijk resulteert in een toenemend gevoel van ontspanning, innerlijke vreugde en vrijheid. Je leven wordt letterlijk lichter…

Vertrouwen, ontspannen, dicht bij jezelf komen te staan,inzichten ervaren en situaties loslaten en dan rust ervaren.

Dat is een korte beschrijving wat de healing met je kan doen, maar het kan nog heel veel meer teweeg brengen.

Wat gaan we doen; Ik introduceer en leg uit wat de chakra-healing en het spiegelen met het paard inhoudt.
Daarna geef ik een sessie met de paarden in groepsverband.

Eisen, verwachtingen, verlangens, overtuigingen, gevoelens en situaties. Allerlei invloeden die vaak bepalen welke keuzes we maken. Maar wat wil jij? Wie ben jij werkelijk? Ook jij zit boordevol talenten en krachten en een intuïtie die je zonder nadenken kan vertellen waar je heen moet. Door je talenten te ontdekken en in te zetten voor jezelf kan je nieuwe uitdagingen met een heldere blik aangaan.
Samen met de paarden gaan we ontdekken wie je echt bent. Paarden hebben een zuivere verbinding met de natuur en reflecteren zonder oordeel wat er binnen in jou leeft. We gaan werken met dat wat jij ons geeft. Graag lopen we een stukje met je mee op weg naar jou essentie.

Voor wie?
Voor iedereen die op zoek is naar zijn ware zelf. Van een nieuwsgierig avonturier tot de mens die te maken heeft met serieuze uitdagingen. Iedereen is welkom.

Wat gaan we doen?
De eerste drie sessies bepalen de weg. Doormiddel van een Charkra Healing en coach sessie met de paarden gaan we kijken wat jou essentie nodig heeft om tot uiting te komen. Wat zijn jou talenten en hoe kunnen we die vorm geven?

Wat is het doel?
Het terug vinden van jou kracht en daar een praktische vorm aan geven. Deze praktische vorm dusdanig oefenen dat je dit voor jezelf op ieder gewenst moment in kan zetten.

Een training ter verdieping van mindfulness. Compassie, ook wel mededogen genoemd, is een kwaliteit van het hart die ons kan helpen om met meer gemak en vriendelijkheid aanwezig te zijn in moeilijke situaties in ons leven.

Vertrouwen, ontspannen, dicht bij jezelf komen te staan,inzichten ervaren en situaties loslaten en dan rust ervaren.

Dat is een korte beschrijving wat de healing met je kan doen, maar het kan nog heel veel meer teweeg brengen.

Wat gaan we doen; Ik introduceer en leg uit wat de chakra-healing en het spiegelen met het paard inhoudt.
Daarna geef ik een sessie met de paarden in groepsverband.

Eisen, verwachtingen, verlangens, overtuigingen, gevoelens en situaties. Allerlei invloeden die vaak bepalen welke keuzes we maken. Maar wat wil jij? Wie ben jij werkelijk? Ook jij zit boordevol talenten en krachten en een intuïtie die je zonder nadenken kan vertellen waar je heen moet. Door je talenten te ontdekken en in te zetten voor jezelf kan je nieuwe uitdagingen met een heldere blik aangaan.
Samen met de paarden gaan we ontdekken wie je echt bent. Paarden hebben een zuivere verbinding met de natuur en reflecteren zonder oordeel wat er binnen in jou leeft. We gaan werken met dat wat jij ons geeft. Graag lopen we een stukje met je mee op weg naar jou essentie.

Voor wie?
Voor iedereen die op zoek is naar zijn ware zelf. Van een nieuwsgierig avonturier tot de mens die te maken heeft met serieuze uitdagingen. Iedereen is welkom.

Wat gaan we doen?
De eerste drie sessies bepalen de weg. Doormiddel van een Charkra Healing en coach sessie met de paarden gaan we kijken wat jou essentie nodig heeft om tot uiting te komen. Wat zijn jou talenten en hoe kunnen we die vorm geven?

Wat is het doel?
Het terug vinden van jou kracht en daar een praktische vorm aan geven. Deze praktische vorm dusdanig oefenen dat je dit voor jezelf op ieder gewenst moment in kan zetten.

Vertrouwen, ontspannen, dicht bij jezelf komen te staan,inzichten ervaren en situaties loslaten en dan rust ervaren.

Dat is een korte beschrijving wat de healing met je kan doen, maar het kan nog heel veel meer teweeg brengen.

Wat gaan we doen; Ik introduceer en leg uit wat de chakra-healing en het spiegelen met het paard inhoudt.
Daarna geef ik een sessie met de paarden in groepsverband.

Eisen, verwachtingen, verlangens, overtuigingen, gevoelens en situaties. Allerlei invloeden die vaak bepalen welke keuzes we maken. Maar wat wil jij? Wie ben jij werkelijk? Ook jij zit boordevol talenten en krachten en een intuïtie die je zonder nadenken kan vertellen waar je heen moet. Door je talenten te ontdekken en in te zetten voor jezelf kan je nieuwe uitdagingen met een heldere blik aangaan.
Samen met de paarden gaan we ontdekken wie je echt bent. Paarden hebben een zuivere verbinding met de natuur en reflecteren zonder oordeel wat er binnen in jou leeft. We gaan werken met dat wat jij ons geeft. Graag lopen we een stukje met je mee op weg naar jou essentie.

Voor wie?
Voor iedereen die op zoek is naar zijn ware zelf. Van een nieuwsgierig avonturier tot de mens die te maken heeft met serieuze uitdagingen. Iedereen is welkom.

Wat gaan we doen?
De eerste drie sessies bepalen de weg. Doormiddel van een Charkra Healing en coach sessie met de paarden gaan we kijken wat jou essentie nodig heeft om tot uiting te komen. Wat zijn jou talenten en hoe kunnen we die vorm geven?

Wat is het doel?
Het terug vinden van jou kracht en daar een praktische vorm aan geven. Deze praktische vorm dusdanig oefenen dat je dit voor jezelf op ieder gewenst moment in kan zetten.

Vertrouwen, ontspannen, dicht bij jezelf komen te staan,inzichten ervaren en situaties loslaten en dan rust ervaren.

Dat is een korte beschrijving wat de healing met je kan doen, maar het kan nog heel veel meer teweeg brengen.

Wat gaan we doen; Ik introduceer en leg uit wat de chakra-healing en het spiegelen met het paard inhoudt.
Daarna geef ik een sessie met de paarden in groepsverband.

Eisen, verwachtingen, verlangens, overtuigingen, gevoelens en situaties. Allerlei invloeden die vaak bepalen welke keuzes we maken. Maar wat wil jij? Wie ben jij werkelijk? Ook jij zit boordevol talenten en krachten en een intuïtie die je zonder nadenken kan vertellen waar je heen moet. Door je talenten te ontdekken en in te zetten voor jezelf kan je nieuwe uitdagingen met een heldere blik aangaan.
Samen met de paarden gaan we ontdekken wie je echt bent. Paarden hebben een zuivere verbinding met de natuur en reflecteren zonder oordeel wat er binnen in jou leeft. We gaan werken met dat wat jij ons geeft. Graag lopen we een stukje met je mee op weg naar jou essentie.

Voor wie?
Voor iedereen die op zoek is naar zijn ware zelf. Van een nieuwsgierig avonturier tot de mens die te maken heeft met serieuze uitdagingen. Iedereen is welkom.

Wat gaan we doen?
De eerste drie sessies bepalen de weg. Doormiddel van een Charkra Healing en coach sessie met de paarden gaan we kijken wat jou essentie nodig heeft om tot uiting te komen. Wat zijn jou talenten en hoe kunnen we die vorm geven?

Wat is het doel?
Het terug vinden van jou kracht en daar een praktische vorm aan geven. Deze praktische vorm dusdanig oefenen dat je dit voor jezelf op ieder gewenst moment in kan zetten.

Vertrouwen, ontspannen, dicht bij jezelf komen te staan,inzichten ervaren en situaties loslaten en dan rust ervaren.

Dat is een korte beschrijving wat de healing met je kan doen, maar het kan nog heel veel meer teweeg brengen.

Wat gaan we doen; Ik introduceer en leg uit wat de chakra-healing en het spiegelen met het paard inhoudt.
Daarna geef ik een sessie met de paarden in groepsverband.

Eisen, verwachtingen, verlangens, overtuigingen, gevoelens en situaties. Allerlei invloeden die vaak bepalen welke keuzes we maken. Maar wat wil jij? Wie ben jij werkelijk? Ook jij zit boordevol talenten en krachten en een intuïtie die je zonder nadenken kan vertellen waar je heen moet. Door je talenten te ontdekken en in te zetten voor jezelf kan je nieuwe uitdagingen met een heldere blik aangaan.
Samen met de paarden gaan we ontdekken wie je echt bent. Paarden hebben een zuivere verbinding met de natuur en reflecteren zonder oordeel wat er binnen in jou leeft. We gaan werken met dat wat jij ons geeft. Graag lopen we een stukje met je mee op weg naar jou essentie.

Voor wie?
Voor iedereen die op zoek is naar zijn ware zelf. Van een nieuwsgierig avonturier tot de mens die te maken heeft met serieuze uitdagingen. Iedereen is welkom.

Wat gaan we doen?
De eerste drie sessies bepalen de weg. Doormiddel van een Charkra Healing en coach sessie met de paarden gaan we kijken wat jou essentie nodig heeft om tot uiting te komen. Wat zijn jou talenten en hoe kunnen we die vorm geven?

Wat is het doel?
Het terug vinden van jou kracht en daar een praktische vorm aan geven. Deze praktische vorm dusdanig oefenen dat je dit voor jezelf op ieder gewenst moment in kan zetten.

Gratis introductieles:
Inzicht meditatie: training in het zuiveren van de geest.
Regelmatige beoefening van de techniek en toepassing  in de dagelijkse praktijk resulteert in een toenemend gevoel van ontspanning, innerlijke vreugde en vrijheid. Je leven wordt letterlijk lichter…

De Stiltedag

Inhoud: Op deze dag zul je begeleide compassie/meditatieoefeningen aangereikt krijgen zoals: *zitten in aandacht *bewegen in aandacht *bodyscan *loopmeditatie *stiltewandeling (buiten) *oefening in mededogen en compassie.

Wat de dag bijzonder maakt is dat je in volledige stilte, zonder contact met andere deelnemers, jouw ervaringen beleeft. Ook de pauzes en lunch zijn in stilte.

Voor wie: Het is fijn als je ervaring hebt met mindfulness en/of compassie. Maar als je geen of weinig ervaring hebt, als je nieuwsgierig bent en je aangetrokken voelt om in stilte je aandacht naar binnen te richten, ben je ook van harte welkom.

Wanneer:
zaterdag 15 juni

Om 9.30 ontvangst met koffie en thee; we starten om 10.00 uur en ronden af om 16.00 uur.

*Er zijn matjes, meditatiekussens/bankjes, dekens en stoelen aanwezig. Zorg voor warme sokken en sjaal als je het snel koud hebt. We gaan ‘s middags een stiltewandeling buiten maken. Zorg voor geschikte kleding en wandelschoenen.

Gratis introductieles:
Inzicht meditatie: training in het zuiveren van de geest.
Regelmatige beoefening van de techniek en toepassing  in de dagelijkse praktijk resulteert in een toenemend gevoel van ontspanning, innerlijke vreugde en vrijheid. Je leven wordt letterlijk lichter…