Een training ter verdieping van mindfulness. Compassie, ook wel mededogen genoemd, is een kwaliteit van het hart die ons kan helpen om met meer gemak en vriendelijkheid aanwezig te zijn in moeilijke situaties in ons leven.

Ons eigen energieniveau wordt continu op vele manieren beïnvloed. Soms verliezen we energie en soms ‘krijgen’ we energie. De huidige stralingsdeken zorgt voor energieverlies en als je in de flow bent, of in de natuur krijg je energie. Daarnaast hebben water, kristallen en onze gedachten ook een grote invloed op ons energieniveau….

Tijdens de lezing krijgt je hier meer helderheid over, en dit zal ik aanvullen met mijn eigen ervaringen. Ook zal ik praktische tips geven voor het verhogen van je eigen energie niveau of het energie niveau van je huis.

Omdat je jezelf innerlijk aangetrokken voelt tot een hoger doel. Je verlangt naar meer betekenis en inhoud in je werk en/of je dagelijkse bezigheden. Het liefst wil je meer vanuit je eigen waarden, kracht en zelfvertrouwen een bijdrage leveren. Dit geldt voor de organisatie waarvoor je werkt, de maatschappij en de wereld om je heen.

De Stiltedag

Inhoud: Op deze dag zul je begeleide mindfulness/meditatieoefeningen aangereikt krijgen zoals: *zitten in aandacht *bewegen in aandacht *bodyscan *loopmeditatie *stiltewandeling (buiten) *oefening in mededogen en compassie.

Wat de dag bijzonder maakt is dat je in volledige stilte, zonder contact met andere deelnemers, jouw ervaringen beleeft. Ook de pauzes en lunch zijn in stilte.

Voor wie: Het is fijn als je ervaring hebt met mindfulness en/of meditatie. Maar als je geen of weinig ervaring hebt, als je nieuwsgierig bent en je aangetrokken voelt om in stilte je aandacht naar binnen te richten, ben je ook van harte welkom.

Wanneer:
zondag 10 juni
zaterdag 22 september
zaterdag 17 november

Om 9.30 ontvangst met koffie en thee; we starten om 10.00 uur en ronden af om 16.00 uur.

*Er zijn matjes, meditatiekussens/bankjes, dekens en stoelen aanwezig. Zorg voor warme sokken en sjaal als je het snel koud hebt. We gaan ‘s middags een stiltewandeling buiten maken. Zorg voor geschikte kleding en wandelschoenen.

De Stiltedag

Inhoud: Op deze dag zul je begeleide mindfulness/meditatieoefeningen aangereikt krijgen zoals: *zitten in aandacht *bewegen in aandacht *bodyscan *loopmeditatie *stiltewandeling (buiten) *oefening in mededogen en compassie.

Wat de dag bijzonder maakt is dat je in volledige stilte, zonder contact met andere deelnemers, jouw ervaringen beleeft. Ook de pauzes en lunch zijn in stilte.

Voor wie: Het is fijn als je ervaring hebt met mindfulness en/of meditatie. Maar als je geen of weinig ervaring hebt, als je nieuwsgierig bent en je aangetrokken voelt om in stilte je aandacht naar binnen te richten, ben je ook van harte welkom.

Wanneer:
zaterdag 22 september
zaterdag 17 november

Om 9.30 ontvangst met koffie en thee; we starten om 10.00 uur en ronden af om 16.00 uur.

*Er zijn matjes, meditatiekussens/bankjes, dekens en stoelen aanwezig. Zorg voor warme sokken en sjaal als je het snel koud hebt. We gaan ‘s middags een stiltewandeling buiten maken. Zorg voor geschikte kleding en wandelschoenen.

Bij onplezierige gedachten of gevoelens hebben we vaak de neiging deze af te keuren of te onderdrukken. Mindfulness leert je om een meer accepterende houding te ontwikkelen ten aanzien van je gedachten, gevoelens en emoties. De training helpt je bewuster stil te staan bij je ervaring in het hier en nu en deze niet te veroordelen.

De Stiltedag

Inhoud: Op deze dag zul je begeleide mindfulness/meditatieoefeningen aangereikt krijgen zoals: *zitten in aandacht *bewegen in aandacht *bodyscan *loopmeditatie *stiltewandeling (buiten) *oefening in mededogen en compassie.

Wat de dag bijzonder maakt is dat je in volledige stilte, zonder contact met andere deelnemers, jouw ervaringen beleeft. Ook de pauzes en lunch zijn in stilte.

Voor wie: Het is fijn als je ervaring hebt met mindfulness en/of meditatie. Maar als je geen of weinig ervaring hebt, als je nieuwsgierig bent en je aangetrokken voelt om in stilte je aandacht naar binnen te richten, ben je ook van harte welkom.

Wanneer:
zaterdag 17 november

Om 9.30 ontvangst met koffie en thee; we starten om 10.00 uur en ronden af om 16.00 uur.

*Er zijn matjes, meditatiekussens/bankjes, dekens en stoelen aanwezig. Zorg voor warme sokken en sjaal als je het snel koud hebt. We gaan ‘s middags een stiltewandeling buiten maken. Zorg voor geschikte kleding en wandelschoenen.